poluição do ar, efeitos colaterais doença pulmonar câncer

Uma população chupar um tubo de escape. É assim que uma notícia recente relatório descreveu os cidadãos de uma cidade. Não Pequim, onde o ar é tão grossa com a poluição que mesmo dia drivers de polegada para baixo as ruas com suas luzes de nevoeiro. Ou de Nova Delhi, onde pessoas usando máscaras cirúrgicas mover-fantasmas, através de tóxicos haze. Não. A cidade em questão é de Detroit.

Em nosso país, 50% das pessoas vivem em áreas onde os níveis de dois principais poluentes—o ozônio e o material particulado—fazer o simples ato de respirar um perigo para a saúde. Estes incluem o tráfego-engasgou metrópoles como Nova York e L. A., mas também, de forma chocante, localidades rurais: Agricultura de comunidades como a de Lancaster, Pensilvânia, e em zonas remotas, como Fairbanks, no Alasca, ambos feitos a American Lung Association mais recente da lista das mais poluídas lugares.

Um grande problema, uma vez que a inalação de ozônio, mesmo que brevemente, é “como a obtenção de uma queimadura em seus pulmões—e, ao longo do tempo, a inflamação resultante pode traumatizar o tecido do pulmão, vias aéreas estreitas, e agravar a asma”, diz Norman Edelman, M. D., um alto assessor científico para a ALA.

Dificuldades respiratórias são apenas um fator, a pesquisa mostra ocultou-até o ar pode mexer com nossos corações, sistemas imunológicos, cognitivos e de coragem. Um estudo descobriu que as mulheres que viviam em alto-áreas de poluição por mais de uma década tinha prematuramente envelhecido cérebro, um precursor da demência e mal de Alzheimer.

A realidade é, a maioria de nós sugar toxinas do dia a dia—muitas vezes, mesmo sem conhecê-lo. E a maioria das mulheres com vidas ocupadas não têm a opção de se esconder dentro (que, francamente, nem sempre é muito mais seguro). A melhor maneira de respirar mais fácil é saber de onde ameaças específicas-tronco a partir de então, você pode minimizar sua exposição.

Uma Tempestade Perfeita
Em parte, nós temos a nós mesmos para culpar. A américa tem apenas cinco por cento de toda a população mundial, mas 30 por cento de seus automóveis—carros que vomitar para fora microscópico metais como o chumbo, e gases nocivos como os óxidos de nitrogênio e monóxido de carbono. (Autocarros e comboios de emitir a mesma sujeira, mas eles usam menos energia por pessoa, de modo geral são mais saudáveis opções de transporte público.)

Em seguida, há o nosso coletivo apetite por carne: O Americano médio chows para baixo 271 quilos de carne bovina, frango e carne de porco por ano. Muito do que o gado come grãos pulverizadas com pesticidas que podem deriva milhas para envenenar o nosso sistema nervoso. Além disso, seus flatulência é alta em metano, um gás 25 vezes mais tóxico do que o monóxido de carbono, e os animais ” resíduo, contém amônia, o que pode misturar com a fábrica de escape para formar partículas.

Ambos os carros e as vacas também inundam o ar com o calor de interceptação de gases que contribuem para as alterações climáticas—o que é terrível para o meio ambiente e a nossa saúde. Mais quente, mais seco dias aumentam o risco de incêndios florestais, que, por sua vez, funil de fumaça e cinzas para o ar para elevar a produção de ozônio, diz Janice Nolen, vice-presidente assistente da política nacional para a ALA. Parece muito remoto para os moradores da cidade, mas após o fogo envolveu Quebec, em 2002, a qualidade do ar cientistas, em Baltimore, a 700 quilômetros de distância, medição de 30 vezes de aumento de material particulado.

Adicionar a esta fervendo de coquetel novo junkers como BPA. Os desreguladores endócrinos química foi recentemente ID d em flutuante formulário, possivelmente vai airborne quando os plásticos são queimados.

MARK RALSTON/Getty

Pior para o Ar
É tudo um monte de respirar—e ele pode ser o inferno em nossos corpos e mentes. A poluição do ar, o que pode aumentar a velocidade de acúmulo de placa nas artérias, tem sido associada a ataques cardíacos e derrames. É também agora ligada a vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama e de ovário, uma vez que pequenas partículas tóxicas pode penetrar nos pulmões e pele, entram na corrente sanguínea, e dispersar compostos carcinogênicos em todo o corpo.

As mulheres que estão grávidas ou tentando engravidar são particularmente afetados pela poluição. A exposição a níveis elevados pode levar à infertilidade, partos prematuros, e diabetes durante a gravidez e após (para mãe e bebê). Um estudo descobriu que mulheres grávidas que viviam em ambientes altamente poluídos áreas foram até duas vezes mais probabilidade de ter filhos com autismo.

Talvez a mais mortal fallout: no ano Passado, os cientistas descobriram que as taxas de suicídio pico de 20%, após três dias seguidos de má qualidade do ar. Os poluentes podem mexer com a forma como o corpo metaboliza humor-regulação de substâncias químicas como a serotonina. “A hipótese é a de que se alguém tem subjacente uma condição psiquiátrica ou uma predisposição genética para a depressão, respirando o ar ruim poderia enviá-los sobre a borda”, explica o autor do estudo, Amanda V. Bakian, Ph. D., uma pesquisa de professor de psiquiatria na Universidade de Utah Escola de Medicina.

Respirações Profundas
Finalmente, uma boa notícia: Você pode proteger a si mesmo, tomando relativamente simples passos. Primeiro, se manter no topo da geral, a poluição do ar em sua cidade usando o ALA do stateoftheair.org. Em seguida, faça uma verificação diária do índice de qualidade do ar (AQI)—um zero a 500 pontos-escala da Agência de Proteção Ambiental (EPA)—em airnow.gov. Se o AQI perto de você lê acima de 150 (um nível considerado saudável para a maioria das pessoas), limite o seu tempo ao ar livre. Se você não pode, considere a possibilidade de vestir uma máscara protetora.

Contra-intuitivamente, suar a camisa, mesmo de fora, pode ajudar. Trabalhar fora aumenta o fluxo de sangue para o coração, pulmões e cérebro—benefícios que podem superar as armadilhas de uma smoggy jog, diz Julian Marshall, Ph. D., professor de engenharia ambiental na Universidade de Washington. (Ainda, set-out antes das 10 horas da manhã, quando os níveis de ozono são mais suaves, e ficar fora de principal arrasta; as concentrações de alguns poluentes são menores em ruas laterais.)

A salvação pode também sentar-se no seu prato. Antioxidantes como as vitaminas C e e pode neutralizar os radicais livres, pequenos compostos que ajudam a poluentes fazer seu trabalho sujo no corpo. Objetivo obter 250 miligramas de C por dia (a quantidade em duas xícaras de espinafre, além de um grande laranja e uma xícara de morangos) e 50 UI de vitamina E (um punhado de sementes de girassol, 1 colher de sopa de óleo de gérmen de trigo, e duas onças de amêndoas). Omega-3 os ácidos gordos têm também sido relacionados para proteger o coração desde a poluição do ar. Comer de três gramas por dia, sobre o valor em seis onças de peixes gordos como o salmão ou cavala.

Enquanto isso, começar a apoiar, através de doações, de letras, ou de seu voto, de ar puro grupos como o ALA, que é de lobby em Washington para diminuir a barra admissíveis de emissão de ozônio a partir de carros. A EPA, Limpo, Plano de Energia, atualmente, esteve no Supremo Tribunal federal, seriam estabelecidos novos limites sobre a poluição de carbono de usinas de energia.

Pintura De Guerra
A poluição pode fazer mais do que lamaçal até o seu interior. Ele pode goma-laca sua pele, causando inflamação, hiperpigmentação, e a desidratação, o que aumenta anos para a sua cara. Fazer com que esses produtos a sua primeira linha de defesa.

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O óleo de semente de coentro reparos pele-barreira de danos causados por poluição; extrato de laranja, o reduz o estresse oxidativo. Slather durante a noite; enxaguar em a.m.

Kiehl

Decleor Anti-Poluição Hidratante Gel-Gream ($67, decleorusa.com)
Uma combinação de moringa e centella extratos de plantas pode acabar com a poluição causada inflamação. Aplicar um centavo de tamanho de bocado após a limpeza a noite.

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Esse matizado protetor solar que contém um polímero baseado em guarda para evitar que partículas de demolição sua pele. Suave antes da maquiagem todas as manhãs.

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Dr. Andrew Weil para as Origens Mega-Barreira de Defesa-Estimular a Essência de Petróleo (us$51, origins.com)
Os ácidos gordos Omega e de prímula, camélia e óleos fortalecer e proteger o seu rosto. Esfregar em três a cinco gotas de puro óleo de dia e de noite.

Origens

Para as plantas que o vácuo que as toxinas e mais, pegar a junho de 2016 problema de Saúde da Mulher, nas bancas agora.

Beth HowardBeth Howard escreve sobre saúde e psicologia da Carolina do Norte.

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